よく最近見かける「プロテイン飲料」は、どんな効果があるのか疑問に思ったことがありませんか。
私は筋トレをしていなくても、「プロテイン飲料」の効果があることに気付きました。
ここでは、「プロテイン飲料」を飲み始めて、私が実感した３つのカラダの変化をご紹介します。
日常的なカラダの変化なので、「プロテイン飲料」をまだ飲んでない人は、すぐ実感するかもしれません。
プロテイン効果①「肩こり改善」
「プロテイン飲料」を飲み始めて、最初に感じて変化は「肩こり改善」です。
夜に「プロテイン飲料」を飲んで、次の日の朝、首周りが楽なことに気付きました。
私の場合、「プロテイン飲料」を飲んだ一日目にその変化があったと思います。
もともと肩こりが酷い私は、デスク作業を長時間すると、毎回肩がパンパンになっていました。
そんな状態だったので、無意識的にデスク作業が、肩と首周りの筋トレになっていたのかもしれません。
デスク作業後に、「プロテイン飲料」で栄養補給を行い、肩と首周りを強化。
知らずのうちに、好循環になっていたのだと思います。
肩こりが改善すると、朝の目覚めも気分が良くなり、行動力が上がる気がします。
今では、前日に「プロテイン飲料」を飲み忘れたことを、次の日の朝に思い出す感じです。
それぐらい私にとって、「肩こり改善」の変化がありました。
まだ、「プロテイン飲料」を飲んでいないのであれば、夜に飲んで朝に「肩こり改善」の変化があるか試してみて下さい。
プロテイン効果②「肌質改善」
「肩こり改善」の次に実感した変化は、「肌質改善」です。
特に、寒い時期の乾燥肌が良くなったと実感しました。
私は小さい頃から皮膚が弱く、年中、保湿剤の薬が欠かせません。
以前、保湿剤の薬は寒い時期だと、朝の仕事前、夜の風呂上がり後に必ず使用していました。
「肌質改善」を実感したのは、「プロテイン飲料」を飲み始めて２、３ヶ月経った頃です。
朝方の保湿剤の使用頻度が減ったのです。
皮膚が弱い人はわかると思いますが、乾燥肌の悩みが少しでも和らぐと、結構ポジティブな思考になりますよね。
私も今は、夜だけ「プロテイン飲料」を飲んでいますが、もっと飲む回数を増やしてもいいのかなと思っています。
それぞれ体質によって、「肌質改善」がすぐに実感できないかもしれませんが、乾燥肌に悩むなら一度は試してみて下さい。
プロテイン効果③「髪質改善」
最後に実感したのは「髪質改善」です。
男性の私に、自分の髪質の変化がわかるのかと言われると、正直わかりません。
髪質の変化は、家族や同僚に言われて気づいたことです。
「プロテイン飲料」を飲み始めて半年後くらいに、周りから髪が黒々していると言われるようになりました。
私は４０代の男性で、鏡をよく見ると白髪があるなと気付く髪質です。
確かに最近、白髪が減ったのかなとは感じていました。
よくよく考えると「プロテイン飲料」でタンパク質を摂取しているのだから、「髪質改善」は当然のことだと思います。
私にとって「髪質改善」は、「プロテイン飲料」の予期せぬ副産物でした。
ただ、髪の毛の悩みを意識しすぎると、ストレスを感じて良くないと聞いたことがあります。
「プロテイン飲料」で「髪質改善」が叶うかどうか、気軽な気持ちで試してみて下さい。
飲み続ければ、きっと良い方向へ向かうと思います。
まとめ
私は「プロテイン飲料」というのは、流行りの健康商品の１つだと決め込んで、以前は全く手を付けませんでした。
「プロテイン飲料」に、どんな効果があるのか疑問が強かったのだと思います。
ところが、実際「プロテイン飲料」を飲んでみると、次の日の朝には「肩こり改善」の効果を実感していました。
ちょっとしたキッカケで、日常的なカラダの変化がわかるようになり、今ではほぼ毎日「プロテイン飲料」を飲んでいます。
このブログは、『過去の自分に伝えたい』と思い、書きました。
「プロテイン飲料」も飲みすぎると、タンパク質の過剰摂取になり、カロリーオーバーで太ると見たことがあります。
メリットもあれば、デメリットももちろんありますので、自分のカラダの変化を見ながら「プロテイン飲料」を試して下さい。
コメント